健睡宝-健康睡眠倡导者

新闻资讯

有“负离子”的生活,是一种什么样的体验?

进了四月,终于体会到了什么是温暖如春,身上的棉袄也终于可以脱下了。正是踏青游玩的季节,你们最想要去哪?

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2023

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当你的身体有这些情况,就该睡个好觉了

经常听别人说“最近没睡好,身体都变差了”、“晚上总是熬夜,看着人憔悴/老了好多”、“全身没劲,干啥都提不起精神”……睡眠状态的好坏,确实能直接影响一个人的精神面貌。

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2023

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古人说的「睡好子午觉」,具体怎么睡?

“睡觉”也是一门学问,优质睡眠是人体修复损伤、养精蓄锐的过程。一个好的睡眠,能让我们的身体迅速高效地“充满电”,恢复元气满满的精神状态。

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2023

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中年存好这“6个宝”,老年才能活得好!快来看看是哪“6个宝”

研究显示,提高心肺功能有助于长寿。研究人员选取了5000多名中年男性进行长达46年的跟踪分析,发现中年人心肺适能检测结果良好,预示其未来50年内健康状况更好,寿命更长。

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2023

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春季养背,阳气充沛!

“夫四时阴阳者,万物之根本也。所以圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根,故与万物沉浮于生长之门。”《黄帝内经》很早就告诉我们春天要养阳气。

27

2023

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